【节气与养生】立夏养生,谨记5穴,让你少生病,更健康

发布日期:2022-05-05 来源:西安医学院第三附属医院 作者:西医三附院宣传科 点击量:
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节气按摩穴位对身体有什么好处?

穴位按摩实际上就是通过肢体动作产生一种力学刺激,通过穴位按摩的方式,可以很好的缓解一些病症,从而达到治病的目的。中医认为经穴“通者不痛,不通者痛”,人的许多疾病,往往是气血循环不畅引起的。按摩穴位时,相应的部位受到刺激,局部皮肤的温度增高,血液循环明显加快,新陈代谢也随之提高。这种血管的良性改变,通常会影响全身,改变整个肌体的血液循环情况,从而增强人体各组织器官的抵抗能力。


1、百会穴——提神醒脑

穴位位置:百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处。

按摩方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒。同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

功效:百会意为“百脉于此交会”,百脉之会,百病所主。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处,常按此处可以疏通经络,提升阳气,让全身气血通畅。可以提神醒脑、升举阳气,预防夏打盹。


少冲穴——燥热心烦

穴位位置:在小指内侧,指甲角外约一分处。

按摩手法:用大拇指用力按压此处,要有酸麻胀的感觉,并持续1分钟,两手交替进,每日2次,有行气活血、清热醒神的作用。

按摩功效:老年人在暑期常常感觉心中烦热,或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮、尿黄等症的出现。中医认为,这是伏天的伏火炎热外蒸,心火上炎所致。这时可通过点按少冲穴去火点缓解。


内关穴——养心、保护心脏

穴位位置:内关穴位于手腕部内侧,取穴时,手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出现两条筋,内关穴就在其间,腕横纹以上两横指处。

按摩手法:保健按压时,以右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面),两指相互按压,一捏一松50下,换另一手再重复50下。

功效:经常按压,可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。


关冲穴——清利头目

穴位位置:关冲穴,属手少阳三焦经,无名指指甲旁靠近小指一侧。

按摩手段法:用大拇指用力按压此处,力度以能感到明显酸麻胀为宜,并坚持30秒至1分钟,然后再按压另一只手的关冲穴,每日2~3次。

功效:有泻热开窍、清利头目的功效。老年人在炎热的三伏天,睡醒后眼角有眼屎出现,有时眼屎把眼皮粘住,这是火热之邪侵袭上焦或是体内热毒上冲所致。有可能出现血压增高,甚者出现结膜炎等常按此穴有缓解作用。


承山穴——祛除湿气

穴位位置:小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。

按摩手法:点按法:承山穴按上去会非常酸痛,所以,手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

功效:能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,还能舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果。



中医科  张文彬